PC筋②「PC筋のコントロール」と「アナニーでの活用方法」

アナル開発やアナニーの際に必要なPC筋…
皆さんはうまく使えてますか？

「PC筋を締める(動かす)」ってどういうこと？？


上記の記事にてPC筋について解説をしました。
…実際の活用方法について更に詳しく解説をしていきますよ(*’ω’*)

1.PC筋は強く締められるほど良いのか？

一概にめちゃくちゃ強く締められるのが良い！ってわけではないです。
「コントロールできること」の方が大切ですね。

例えば筋トレでも、ゆっくり動かしたりキープするほうが効果的であったり難しかったりしますよね。

単に「ぎゅっ」っと最大瞬間圧力を出せることはそんなに重要ではありません。

・ゆっくり締める(しめる)
・ゆっくり緩める(ゆるめる)

を基本にして

・強めに締めて(しめて)キープ
・弱めに締めて(しめて)キープ

等も試してみてください。

半端な力加減でコントロールできる状態まで来たら、好みの状態をキープしたり、好きな動きを繰り返したりがしやすくなります。

最終的にあなたが「気持ちいい」「心地いい」状態にできることが大切です。

elvie（エルビー）

※上記のelvieは女性用の膣トレグッズでスマホアプリと連動したトレーニングができるのですが、こちらでも力を入れ続けたり細かく動かしたりキープしたりといった様々なメニューが含まれているんですよ～(*’ω’*)

2.締めるだけなのか？

「PC筋を締める」と言われることが多いので「締める」ことを重点的に解説されることが多いですが、必ずしも「締める」ことだけが大切なわけではありません。

大きく分けて下記3つになると考えるとわかりやすいです。

・しめる(引き込む/包む)
・ゆるめる(脱力/基点)
・押し出す (イキむ)

これらを活用していきます。

《締めるバージョン》

【ゆるむ】何もしていない状態で緩んだ基本の状態
【しまる】そこから中を引き込むように締める
【ゆるむ】そこからまた脱力の状態に戻る

…を引き込む力の1セットと考えます。

これを繰り返すと
〈ゆるむ-しまる-ゆるむ-しまる-ゆるむ-しまる〉
…と動きますね。

《押し出すバージョン》

【ゆるむ】何もしていない状態で緩んだ基本の状態
【押す】外側に押し出すように圧をかける
【ゆるむ】そこからまた脱力の状態に戻る

…で、押し出す力の1セットになります。

これを繰り返すと
〈ゆるむ-おしだす-ゆるむ-おしだす-ゆるむ-おしだす〉
…と動きますね。

このどちらかだけで感覚を掴めたり、併用するアイテムとの相性が良いようであればそれだけでも大丈夫です。

「締めるバージョン」と「押し出すバージョン」を組み合わせることで、長いストロークで動かすことも可能です。

〈ゆるむ – 締 – ゆるむ – 押 – ゆるむ – 締 – ゆるむ – 押 – ゆるむ 〉

と、中間にゆるめる地点を置いて締めたり押し出したりしてみます。
こちらのほうが感覚を掴みやすかったり気持ちよさが出やすいようなら、この方法をとって頂いてもOKですね。

3.アナニーでの活用(アネロスとの組み合わせ)

アネロスを使うときに
「挿入してPC筋を“締めろ“」
「挿入してPC筋を“動かせ“」
…と、色々なことを言われますよね。

最終的には気持ちよかったら正解なんですが、どうしたらいいかわからない人にとっては「ハテナ？」だらけですね。

アネロス挿入後

・締めてみる(引き込む)～戻す
・押し出してみる～戻す

のパターンを試してみましょう。

そこからご自身にとって
「どのくらい締めるといいか」
「どのくらい押し出すといいか」
を探してみましょう。

どこかで止めてキープしているのが気持ちよく感じやすい場合もありますし、動かし続けているほうが気持ちいい場合もあります。

前章で説明したように「ゆるむ-しまる」「ゆるむ-押す」、またその組み合わせ…のどれがしっくりくるかは、人によってもアイテムによっても変わります。

ちなみに、締めるほうは半端な加減でキープもできるようになっていく方が多いですが、押し出すほうは半端な状態でキープしにくいままの方が結構多いです。

特にアネロス挿入中は押し出す力が強いと抜けてしまいますので、再度挿入する煩わしさからおそるおそるの力加減になってしまうことが多いようです。

人によってやりやすい方法や加減がありますので、まずそれを見つけてみましょう。

【初めてのアネロスはこの辺りがオススメです】

ANEROS TRIDENT MGX

ANEROS HELIX SYN TRIDENT（アネロス ヒリックス シン トライデント）

▼アネロスやエネマグラを使ったアナニーについてはこちら参考にどうぞ