アネロスやエネマグラを使うとき「PC筋を動かす」「中を締める」とアドバイスされてきた人が多いかと思います(*’▽’*) エネマグラＥＸ２ うまくできなかったりどうしたらいいのかわからない人向けに解説をしてみましたよ♪ 目次 1. 1.PC筋ってなぁに？？ 2. 2.PC筋を動かすってどうやるの？ 3. 3.アドバイス！ 1.PC筋ってなぁに？？ ＰＣ筋というのは骨盤底筋群の … 続きを読む PC筋①「PC筋を締める(動かす)」ってどういうこと？？